Rebalance – raus aus dem Kopf, rein ins Fühlen
Fühlst du dich oft innerlich angespannt – selbst dann, wenn eigentlich „nichts mehr ansteht“?
Ist dein Kopf voll, dein Körper müde, aber echte Entspannung will sich einfach nicht einstellen?
Dann ist es Zeit, bewusst auszusteigen.
Dieses Mini-Retreat ist eine Einladung, den Dauerstress hinter dir zu lassen und wieder bei dir selbst anzukommen.
Nicht durch Druck oder „funktionieren müssen“ – sondern durch Langsamkeit, Natur und echte Verbindung.
Die Esel begleiten dich dabei auf eine ganz besondere Weise:
Sie reagieren feinfühlig auf deine innere Haltung, entschleunigen dich ganz natürlich und holen dich ins Hier und Jetzt zurück.
Du lernst einfache, alltagstaugliche Methoden, die dir helfen:
- Anspannung im Körper zu lösen
- dein Gedankenkarussell zu beruhigen
- wieder mehr Ruhe und Klarheit zu spüren
Dieses Retreat ist kein klassischer Kurs –
sondern ein Raum, in dem du einfach sein darfst.
So läuft dein Esel-Retreat ab:
Zu Beginn hast du Zeit, in Ruhe anzukommen und den Alltag bewusst hinter dir zu lassen. Mit einer sanften Einstimmung und ersten Atem- oder Wahrnehmungsübungen richtest du deine Aufmerksamkeit nach innen und kommst Schritt für Schritt bei dir selbst an.
Anschließend lernst du die Esel kennen. In ihrem ruhigen, entschleunigten Wesen helfen sie dir, langsamer zu werden und dich auf den Moment einzulassen. Die erste Begegnung ist bewusst ruhig gehalten – ohne Druck, einfach im Kontakt sein.
Danach gehen wir gemeinsam mit den Eseln achtsam in die Natur. Durch das Führen eines Esels merkst du, wie wichtig Gelassenheit und innere Klarheit ist. Die Tiere zeigen dir, wo du bei dir noch genauer hinschauen darfst. Kleine, einfache Übungen unterstützen dich dabei, deinen Körper bewusster wahrzunehmen und Anspannung loszulassen.
In einer anschließenden Ruhephase mit Entspannungsmusik von der Handpan, hast du Zeit, die Eindrücke zu vertiefen. Du kannst sitzen oder liegen, die Natur wirken lassen und einfach nichts müssen. Hier entsteht oft die tiefste Entspannung.
Zum Ende des Retreats ist genug Zeit zum Austausch. Du bekommst du Impulse, die dich dabei unterstützen, auch im Alltag schneller zur Ruhe zu finden und besser für dich und deine Bedürfnisse einzustehen.
Nach dem Retreat bist du entspannter, klarer im Kopf und gehst gestärkt zurück in deinen Alltag.
Für wen ist dieses Angebot geeignet?
Dieses Esel-Retreat ist genau richtig für dich, wenn du:
- Stress bereits körperlich spürst
- schlecht abschalten kannst
- dich oft innerlich unruhig oder getrieben fühlst
- dir bewusst Zeit für dich nehmen möchtest
Was du mitnimmst
Am Ende gehst du nicht nur entspannter nach Hause –
sondern mit kleinen, einfachen Werkzeugen, die dich auch im Alltag begleiten können.
Für mehr Ruhe. Mehr Klarheit. Und mehr bei dir sein.
Dauer:
4 Stunden
Teilnehmer:
Maximal 6 Personen
Preis:
80 € pro Person inkl. Wasser und einem kleinen Snack
Termine:
25. Juli 2026 15 Uhr bis 19 Uhr
16. August 2026 15 Uhr bis 19 Uhr
Für Firmen und Vereine Termin nach Absprache.
Anmeldung:
Für Fragen benutze dieses Formular. Ich melde mich zeitnah bei dir zurück.