Rebalance – raus aus dem Kopf, rein ins Fühlen
Fühlst du dich oft innerlich angespannt – selbst dann, wenn eigentlich „nichts mehr ansteht“?
Ist dein Kopf voll, dein Körper müde, aber echte Entspannung will sich einfach nicht einstellen?
Dann ist es Zeit, bewusst auszusteigen.
Dieses Mini-Retreat ist eine Einladung, den Dauerstress hinter dir zu lassen und wieder bei dir selbst anzukommen.
Nicht durch Druck oder „funktionieren müssen“ – sondern durch Langsamkeit, Natur und echte Verbindung.
Die Esel begleiten dich dabei auf eine ganz besondere Weise:
Sie reagieren feinfühlig auf deine innere Haltung, entschleunigen dich ganz natürlich und holen dich ins Hier und Jetzt zurück.
Du lernst einfache, alltagstaugliche Methoden, die dir helfen:
- Anspannung im Körper zu lösen
- dein Gedankenkarussell zu beruhigen
- wieder mehr Ruhe und Klarheit zu spüren
Dieses Retreat ist kein klassischer Kurs –
sondern ein Raum, in dem du einfach sein darfst.
So läuft dein Mini-Retreat ab:
Zu Beginn hast du Zeit, in Ruhe anzukommen und den Alltag bewusst hinter dir zu lassen. Mit einer sanften Einstimmung und ersten Atem- oder Wahrnehmungsübungen richtest du deine Aufmerksamkeit nach innen und kommst Schritt für Schritt bei dir selbst an.
Anschließend lernst du die Esel kennen. In ihrem ruhigen, entschleunigten Wesen helfen sie dir, langsamer zu werden und dich auf den Moment einzulassen. Die erste Begegnung ist bewusst ruhig gehalten – ohne Druck, einfach im Kontakt sein.
Danach gehen wir gemeinsam mit den Eseln achtsam in die Natur. Während der Eselwanderung erlebst du, wie sich dein Tempo verändert und dein Gedankenfluss allmählich ruhiger wird. Kleine, einfache Übungen unterstützen dich dabei, deinen Körper bewusster wahrzunehmen und Anspannung loszulassen.
In einer anschließenden Ruhephase hast du Zeit, die Eindrücke zu vertiefen. Du kannst sitzen oder liegen, die Natur wirken lassen und einfach nichts müssen. Hier entsteht oft die tiefste Entspannung.
Zum Ende des Retreats bekommst du alltagstaugliche Impulse, die dich dabei unterstützen, auch im Alltag schneller zur Ruhe zu finden und bewusste Pausen zu integrieren.
Ein sanfter Abschluss rundet die gemeinsame Zeit ab, sodass du entspannt, klarer im Kopf und gestärkt zurück in deinen Alltag gehen kannst.
Für wen ist dieses Angebot geeignet?
Dieses Mini-Retreat ist genau richtig für dich, wenn du:
- Stress bereits körperlich spürst
- schlecht abschalten kannst
- dich oft innerlich unruhig oder getrieben fühlst
- dir bewusst Zeit für dich nehmen möchtest
Was du mitnimmst
Am Ende gehst du nicht nur entspannter nach Hause –
sondern mit kleinen, einfachen Werkzeugen, die dich auch im Alltag begleiten können.
Für mehr Ruhe. Mehr Klarheit. Und mehr bei dir sein.
Dauer:
4 Stunden
Teilnehmer:
Maximal 5 Personen
Preis:
140 € pro Person inkl. Wasser und einen kleinen Snack
Termine:
14. Juni 2026 14 Uhr bis 18 Uhr
12. Juli 2026 14 Uhr bis 18 Uhr
Für Firmen und Vereine Termin nach Absprache.
Anmeldung:
Für Fragen benutze dieses Formular. Ich melde mich zeitnah bei dir zurück.